Voici les exercices 7-8-9
VIDEO 3: LE PHYSIQUE
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2 938 Comments
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Paulo
28 juillet 2018Très utile.
J’applique déjà les conseils des 6 premiers exercices avec succès.
Les améliorations sont immédiates.
Merci.
JeanS
23 juillet 2018TB mais si j’ai bien compris 1 série = 30 rep.
Exemple : 1/ 1série cuisses = 30 rep à g et 30 rep à dr.
2/ 1 série abdos = 5 x 3vitesses, 2 fois = 30 aller-retour
3/ 1 série triceps = 30 rep
C’est bien ça?
Prochaine série : le draw avec 1/ les fers, 2/ les bois et 3/ le driver. Une recette SIMPLE et EFFICACE PLEASE.
Merci pour tout!
Jean Marie
22 juillet 2018excellent ces activations musculaires
Merci et bien à vous
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